筋トレグッズ

筋トレに役立つグッズなどを解説しています。

お役立ちグッズ

チンニングスタンドの鍛え方はこれで十分。トレーニングメニューを解説

チンニングスタンドと言えば懸垂をするために使用する方が多いですがそれだけでは正直もったいなくて、プルアップだけではない使い方を知っておくことで、様々な部位に対応が可能になります。本記事ではチンニングスタンドで鍛えることのできる部位やメニューについて解説しました。
お役立ちグッズ

パワーボールは効果なし?使い方のポイントから選び方・おすすめも解説

筋トレをするのに握力を鍛えるのはとても有効ですが、素手で鍛えるのは少しもったいない。手軽に始められてしっかり筋肉にアプローチすることのできるパワーボールを活用することで、様々なメリットを得ることが可能になります。本記事ではパワーボールの特徴や効果についてまとめました。
お役立ちグッズ

筋トレで使えるグッズを徹底網羅【用途に応じて使い分けましょう】

筋トレをするのに便利なグッズはたくさんあり、自分のトレーニングに合わせたものを選びたいところですがどれを選ぶか悩むところ。本記事ではトレーニングのメインとして使えるものからサポートに活用できるものまで集めてみました。
お役立ちグッズ

ウエイトベストの効果とおすすめ2選【どちらかで問題なし】

ウエイトベストは身につけるだけで手軽に使用できる便利なトレーニンググッズの1つ。ただ、身につけることでどんな効果やメリットがあるのか、ややわかりにくい。本記事ではウエイトベストの効果やメリット、使用する場合のおすすめなどについてまとめています。
ダンベル

ダンベルとチューブはどっちが効果的なのか?【使い分けもあり】

ダンベルとトレーニングチューブは使い方が似ていますが、割と違いの多いトレーニンググッズです。本記事では2つの共通点と違う点についてまとめ、どっちを使う方がいいのか解説しました。
アブローラー

アブローラーで膝が痛いのはトレーニングマットで解決【防音対策も】

アブローラーの膝コロをしていると膝の痛みに悩まされることが結構あります。なるべくトレーニング効率を下げないためには、トレーニングマットを取り入れてみましょう。本記事では膝コロで痛みがでる原因とトレーニングマットの選び方について解説しています。
アブローラー

アブローラーのメニューは4種類で問題ない【段階的に取り組もう】

アブローラーは腹筋を鍛えるのに効果が高いですが、いきなり通常の立ちコロにチャレンジするのではなくあなたの腹筋の強さに応じたトレーニングに取り組む必要があります。本記事では、アブローラーでの基本メニュー4種類について違いなどをまとめました。
アブローラー

アブローラーは一日何回するべき?【回数の目安と頻度を解説】

アブローラーでのトレーニングにおいて必要な回数は明確に決まっていません。重要なのは何回するかより、何回できるか。本記事ではアブローラーでの筋トレの回数と頻度の基本的な考え方について解説しています。
アブローラー

アブローラーの効果を感じられる期間と部位を解説【一ヶ月あれば】

アブローラーでの筋トレで効果を感じられるようになる期間は、最低一ヶ月です。ただシックスパックまでいくには一ヶ月では結構厳しいと言わざるを得ません。本記事ではアブローラーを使用した場合の腹筋の変化と、実際に鍛えられる部位について解説しています。
アブローラー

アブローラーの効かせ方のコツ4つを解説【まずは膝コロで意識づけ】

手軽に腹筋を鍛えられるアブローラーですが、正しく腹筋にアプローチができていなければ意味がありません。本記事ではアブローラーの効かせ方のコツを4つ解説しつつ、実際に取り組む場合の流れをまとめています。
タイトルとURLをコピーしました